GANDBOLCHILARDA TEZKOR-KUCH KO‘NIKMALARINI RIVOJLANTIRISH
Keywords:
tezlik-kuch ko‘nikmalari, qo‘l to‘pi, portlash kuchi, pliometrik mashg‘ulot, mushaklar kuchi, mashg‘ulot metodologiyasi, jismoniy tayyorgarlik.Abstract
Tezlik-kuch ko‘nikmalari zamonaviy gandbolda hal qiluvchi rol o‘ynaydi va o‘yinchilarning umumiy ishlashiga sezilarli ta'sir qiladi. Ushbu ko‘nikmalarni rivojlantirish gandbol sportchilari uchun portlovchi harakatlar, tez yo‘nalishni o‘zgartirish, kuchli otish va sakrashlarni samarali bajarish uchun juda muhimdir. Ushbu maqola tezlikni kuchaytirish imkoniyatlarini yaxshilashning turli usullarini o‘rganadi, mashg‘ulot yondashuvlarini va ularning o‘yinning fiziologik talablari kontekstida dolzarbligini o‘rganadi. Tadqiqotda turli mahorat darajasidagi gandbolchilar uchun tezlik-kuch ko‘nikmalarini rivojlantirishning hozirgi tendentsiyalari haqida tushunchalar berib, kuch va konditsionerlik bo‘yicha ilmiy adabiyotlar ko‘rib chiqiladi.
References
1.Komi, PV (Tahr.). (2003). Sportdagi kuch va kuch (2-nashr). Blackwell fan.
Shmidtbleicher, D. (1992). "Kuchli hodisalar uchun trening." PV Komi (Tahr.), Sportda kuch va kuch (381-395-betlar). Blackwell fan.
2.Verxoshanskiy, YV (1998). Maxsus kuch tayyorlash: murabbiylar uchun amaliy qo‘llanma . Yakuniy sportchi tushunchalari.
3.Shmidt, WD, Piencikowski, CL va Vandervoort, AA (1998). "Sog‘lom keksa kattalardagi qarshilik mashqlarining kuch va mushaklarning chidamliligiga ta'siri". Qarish va jismoniy faoliyat jurnali , 6 (4), 386-393.
4. Abduraxmonov, S. (2023). GANDBOL SPORT TURINI RIVOJLANTIRISHNING DOLZARB MASALALARI. Инновационные исследования в современном мире: теория и практика, 2(25), 95-98.
5. Xakimovich, A. S. (2024). Umumta’lim maktablarda sog‘lomlashtirish tadbirlarini tashkil etish. Научный Фокус, 1(12), 244-247.
6. Abduraxmonov, S. (2023). Gandbolchilarning sport tayyorgarligi tizimi. Евразийский журнал академических исследований, 3(10), 195-197.
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2025 Nizomov Akmaljon (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License.
All Rights Reserved.
